ダイエットノート

黄金レシピとは、１００キロカロリーの料理レシピ「黄金レシピ」を紹介する関西テレビの、食事面から考えたダイエット番組のこと。この番組で紹介された黄金レシピはなんと１回の放送で２０！どれもこれもが１００キロカロリーでダイエットを考える上で非常に有効な番組ですが、「１００キロカロリーショップ　黄金レシピ」は「s-コンセプト」という特番シリーズのひとつなので、残念ながら毎週放送の番組ではなく、これ一回きりです。ですが、安心してください。公式サイトにはこの２０の料理のレシピが載っているのです。ここで、あなたにおすすめしたいのは、やはり料理研究家である池内千波さんの黄金レシピ。黄金レシピは杉浦太陽さん、大沢あかねさん、ユンソナさん、宮前真樹さんといった芸能人の方々も考えられているのですが、手がかかりすぎているという理由からおすすめできません。逆に池内千波さんのレシピは工程が簡単なんですよね。お手軽に作れます。例えば、池内千波さんの黄金レシピ「にらと豚肉のしゃぶしゃぶ盛り」は４工程なのに対し、杉浦太陽さんの黄金レシピ「めっさカレーうどんヘルシーにし太陽」は、７工程です。さらに、「にらと豚肉のしゃぶしゃぶ盛り」は豚肉の脂質をカットするだけなのに対し、杉浦太陽さんの「めっさカレーうどんヘルシーにし太陽」は牛肉の脂身をカットするというのに加えて、ヨーグルト（無脂肪）を買ってくるという「めんどくささ」があるのです。ヨーグルト買ってきても一杯しか使わないので、またこの無脂肪ヨーグルトを使う料理を考えなきゃいけないというメンドウさもあるんですよね。多分こういった、メンドクサい料理はダイエットにはあまり向いていない気がします。ダイエットに失敗して嘆いている方にはできるだけ簡単なほうがいいと思うんですよね。だってメンドウだと続かないでしょ。（笑）　ダイエットは続けないと意味がないんですよね。ちなみにユンソナさんの黄金レシピ「キレイになれるジョン」は副菜なのに１４工程かかるというメンドウさです。単純に楽しみながら料理ができる人には参考になるかもしれませんが、手軽に１００キロカロリーの黄金レシピで料理を作ってそこそこおいしい料理を食べながらダイエットしたい、という場合には池内千波さんの黄金レシピがおすすめですよ！