ダイエットノート　

とろろ昆布ダイエット

とろろ昆布ダイエットというのが朝バナナダイエットに変わり人気の模様。今日はそんなとろろ昆布ダイエットを紹介しようと思います。

とろろ昆布ダイエットの狙いは？

とろろ昆布ダイエットの狙いは、朝バナナダイエットや寒天ダイエットと同じく、繊維質をうまく利用すること、また、とろろ昆布のミネラルの豊富さによる栄養バランスの改善、海藻類に含まれるヨウ素を上手く取り入れて甲状腺を正常に機能させるところにあるようです。

一つ一つ追ってみましょう。

繊維質の働き

繊維質を取り入れるダイエットで良く言われていることですが、繊維質は炭水化物、脂肪などをゆっくり吸収させることで血糖値の急激な上昇を防いだりして脂肪の合成をできるだけさせない狙いでダイエットに良く取り入れられます。とろろ昆布の繊維質の豊富さに目を付けたわけですね。

ミネラル　

ミネラルの働きには骨格の形成で有名なカルシウムの働きや、ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）と呼ばれる糖などが利用される、最終的なエネルギーの利用に必要とされるリンなどの働きがあり、体にとってとても重要です。昔は玄米などに含まれていたのですが、今は白米が中心で食事の欧米化などによって不足が叫ばれています。ですからミネラル豊富なとろろ昆布で体調を整えてダイエットにストレスを小さくして望むことが考えられたのでしょう。

ヨウ素

ヨウ素は甲状腺の働きを活発にする、とあってダイエットにいいのではといわれていますが、これだけではどうダイエットにいいのかさっぱり分かりませんね。甲状腺とはホルモンを分泌する器官として知られ、そこから分泌されるホルモン、一般的には甲状腺ホルモンといわれるホルモンは代謝を向上させるらしいのです。代謝を向上させる・・・ダイエットに打ってつけですね！

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