ダイエットノート　

うたばんでウエストのダイエットが紹介されたらしいので、今回はそのダイエット方法を調べてみました。

まず、エクササイズの方法を紹介していきます。

１．つま先とかかとを揃えて立ちます。

２．その姿勢で両腕を大きく振ります。

ここで、重要なポイントは腰を中心に意識するということだと思います。

３．腕を後ろに回して組む。

４．お腹が平らっぽくなるように維持します。

５．おへそのあたりの括れを支店にするように左右に倒して１０秒ずつ。

６．背中を凸に丸めるように、上体を前に倒して１０秒。

７．上体を左右にひねって１０秒ずつ。

８．元の姿勢に戻って、おしりを締めるようにして片方の足に重心をかけ反対の足を半歩前に出し１０秒。

９．逆を１０秒。

ちなみに、この運動は小倉義人さんと言われる方が考案したそうで、番組中では友近さんがウエストのサイズダウンをこの運動で果たしたそうです。

どちらかというと、腹横筋と呼ばれる内臓を支える筋肉を鍛えることでサイズダウンをねらったものではないでしょうか？なので、私の考えではダイエットというにはちょっと（？）ですね。

デューク更家が青春新書から出している「人生が変わる！ウォーキング力」で言っている仙骨を立てるという動作も入っているように思われます。