ダイエットノート　

しょうが寒天ダイエットと豆乳でダイエットだ?！

しょうが寒天ダイエットを豆乳と組み合わせることで、ダイエットできるということが寿命を延ばすワザ百科という番組で紹介されています。モトさんの内臓脂肪を取るために考案されたダイエットのようです。ハレルヤシスターズの方々がやってダイエットに成功したとのことですよ。

しょうがの効果は？

生姜２０グラムで３時間で８から１１パーセント代謝があがることが証明されているらしく、汗が出やすくなるとのことなので、生姜のダイエットに対する有効性はありそうだなと思えます。人間は食べるとエネルギーを消化するために代謝が上がるのですが、生姜って脂肪も炭水化物もタンパク質もそんなにないんですよね。つまり、この２０グラムで３時間という代謝の上昇はしょうがの効果であるということは確かなようですね。女子学生を対象に行われた実験ということで女性に効果があるというのはかなり信頼性が高そうですね。

寒天

寒天のダイエット効果は以前寒天ダイエットの記事でお伝えしたとおりです。寒天は水溶性の食物繊維なので、糖分の吸収をゆっくりにするらしいんですよね。糖分の吸収をゆっくりすることによる満腹効果もあるのかも？以前水溶性の食物繊維ということで、黒豆ダイエットでお伝えした黒豆の効果と似た効果があると言えるでしょう。でも、水溶性の食物繊維って水分で膨らむのでしょうか？

豆乳の効果

豆乳はグレリンという食欲を高めるホルモンの分泌を抑えることができる、つまり食欲を抑える効果があるとのことなので、食べるのが我慢できなくてダイエットに失敗するということを防いでくれる効果があるようです。