ダイエットノート　

お医者さんが行ったダイエット？

日本テレビの寿命を延ばすワザ百科で、黒豆ダイエットやしょうが寒天ダイエット、キャベツダイエットなどが紹介されました。今回はキャベツダイエットに焦点を当てていきたいと思います。キャベツダイエットは医師が行ったダイエットで、２７キログラムの減量に成功した方法だそう。お医者さんが行って自らの体で成功したダイエットとなると、かなり信憑性が出ますね。このお医者さんは体脂肪率が４３％だったのに、１８％まで下がったそうです。期間はなんと３ヶ月。番組でとどめのダイエットとして放送されたのも頷けます。

キャベツダイエットの日本テレビで放送されたやり方は？

ということで、日本テレビのキャベツダイエットの方法を見ていきましょう。

●食前に、キャベツ　６分の１

食物繊維で栄養の吸収を遅くするとともに、便秘解消などを狙う、調度いい量なのでしょう。

●ご飯は１日２膳まで。

炭水化物は少なめにしてインシュリンをコントロールし、脂肪の蓄積をさせないようにするんですね?。

●タンパク質を一日７０グラム

内訳は

牛乳２００ml

魚・肉それぞれ８０グラム

豆腐半丁

卵１個

いろんなアミノ酸をバランスよく含むように食品を選ぶことが大切なんですね！

ちなみに、日本テレビで放送されたキャベツダイエットですが、ここ数年に急激に太ったのでない限りは夕食前だけでもキャベツ６分の１カットを食べることを初めてみても、十分に効果があると紹介されていました。

今回、色々なダイエット方法が日本テレビの寿命を延ばすワザ百科で紹介されましたが、やはりダイエットの基本は、適切な運動（適度な運動ではなく）、バランス良いがカロリーの低めの食事が大事だということが根本にあるということが放送されていたのではないかと思います。あとは交感神経、つまりある程度の適度な緊張やストレスも大事なのではないでしょうか？黒豆ダイエットも結局はタンパク質、食物繊維といったダイエットに不可欠なものを内包していると思います。当たり前のことを当たり前にしっかりとこなすこと。それがダイエットに大事なんですね。