ダイエットノート　

巻くだけダイエットはバンドを一日３分、一回は最低巻くことがルール。

骨盤の歪みのための巻き方？

巻くだけダイエットの巻きかたは腰骨の下に足の付け根が出っ張ってますよね？そこにバンドで２回巻くのが腸骨の歪みのための巻き方ですね。

たすきがけ巻き　リンパ節を刺激？

他にも山本ちひろさんの巻くだけダイエットではリンパを刺激する、たすきがけ巻きというのがあります。むくみを取るためだとかいうダイエット方法ということで、脇下と首のリンパ節を刺激する方法だそう。巻き方はとても簡単で、まずバンドを輪っかに結びます。そのあと八の字にして肩に通していくだけ。肩甲骨のあたりでバンドがクロスするような巻き方ですね。

姿勢に気をつけよう。

簡単なので世間一般で流行している巻くだけダイエットなんですが、普段からそこそこ運動している方はそのままでいいかと。姿勢をちゃんとして、頬杖をついたり、足をクロスしたりしないように日々の姿勢に気をつけるのが大事だということが、山本千尋さんの巻くだけダイエットで最も質の高い情報です。

巻くだけダイエットに付属のバンド。確かに平均的な日本人にとって巻きやすいような幅と長さだと思います。